最終日の朝食

これで500kcal！

これらのレシピを帰り際にプリントでいただきました。

断食の成果

今回の断食の結果

目標は体脂肪率-3%でしたが、予想外にも体重が減っていました。

本館で断食しても、体重はほとんど減らなかったのに、今回が一番減り幅が大きいかもしれません。
「えっ、あれだけ断食したのに、これしか減らないの？」

と思われる方もいらっしゃると思います。

負け惜しみに聞こえるかもしれませんが、私の場合「断食」はダイエットのためではありません。

胃を休めることと、「リセット」したいからなのです。
数字的には、減り方は人それぞれ。

もともと、それほど体重を減らさなくてもいいかなと思っているぐらいの私の参考数値です。
ちなみに、夫は-3kg減りました。

男性の方が、体重もあるし、基礎代謝も高いので落ちやすい傾向にあるようです（当社比😅）。

滞在中にお誕生日だったため、最終日に高原館からサプライズがありました。

スタッフの皆さま、滞在者の皆さまから、お誕生日の歌と、高原館からプレゼントをいただきました🎁。

とてもうれしかったです。

やすらぎの里高原館
静岡県伊東市大室高原6丁目382
TEL:0557-55-2668
http://www.y-sato.com/kougenkan