今日から完全に養生食になりました。 やすらぎの里の本館では、断食コースだけではなく、デトックスコースや養生食コースもあります。 こちらの養生食は、1食500kcalなので、1日2食のやすらぎの里に滞在すると、食べるだけで…

回復食2日目の朝も酵素ジュースから。   回復食2日目の朝食は、玄米おむすび、梅干、豆腐の味噌汁。 他の人も、今日から回復食になり、久しぶりに米が食べられたので、テンションが上がっています。 玄米おむすびも私は…

断食3日目も朝の体操後の酵素ジュースから。   本来ならば、断食3日目なのですが、今回は先生と相談し、断食を2日とすることにしたため、今日から回復食となりました。 回復食1日目は、五分粥、梅干、お麩の味噌汁。 …

断食2日目の朝の体操が終わると、酵素ジュースが出てきました。 これもまた今までになかったことです。 テラスでの体操は日向になる前なので、気持ちいいです。 伊豆高原は、都内と違って、意外と朝晩は涼しいのです。  …

夏休みを利用して、やすらぎの里に来ました。 初日の夕食は、今までは酵素ジュースでしたが、今年からは味噌汁に変わりました。 といっても、断食なので具は入っていません。   こちらは酵素ジュース。 夕食後の、説明会…

味噌の天地替えをしました。 まずはひよこ豆。 カビもなく、醤が少し出ている感じでした。   ボールに全部あけてみました。 中はまだつぶつぶが残っていますが、混ぜた感触は味噌そのものでした。   これを…

  月に一度の「野菜の会」は、今月は「桃」でした。 使われた桃は、4月に桃の花見に行ったこの日の有志が受粉作業した桃。 それだけに感慨深いものだったと思います。 私も行った気になり、一緒にあの時の桃をいただきま…

これまでNIKE「Fuel」を使っていましたが、MISFITの「RAY」にしました。 いつの間にか表示されなくなり、修理しようにもできなかったこともあり、乗り換えることに。 というわけで、開封の儀を。   &n…

2-7-22-3-1,6-4。 2連覇、7度目、22勝、3度目、初優勝 6度目、4回目 ウインブルドン、女子の決勝は、セレナがケルバーに勝って2連覇、7度目の優勝となりました。 合わせて、グランドスラムのシングルスのタイ…

アンガーマネジメントファシリテーターのスキルアップ勉強会に参加してきました。 お題は「アサーティブコミュニケーション 基礎」。講師は、久実さん…もとい戸田久実理事。 アサーティブコミュニケーションって、ちゃんと勉強したの…