目次
どんな風に過ごしているの？
前回、「断食コースは「絶食」するわけではないです」のコンテンツをアップした時に、お友だちから追加で質問があったのが
- どんな風に過ごしているの？
- どんなメリットがあるのかもしくはデメリットは？
- 数ある中からなぜやすらぎの里を選んだのか？
ということでした。
せっかくの機会なので、この1週間に何をしていたのか、まとめてみました。
やすらぎの里のプログラム
Webサイトでも紹介がありますが、毎日何かしらのイベントがあります。
| 日 | 時間 | イベント | 内容 |
|---|---|---|---|
| 初日（日曜日） | 14:00 | 現地到着 | チェックイン |
| 16:00 | 入所面談 | 身体検査、自律神経検査、面談 | |
| 18:00 | 夕食 | 具なし味噌汁 | |
| 18:45 | 入所説明会 | ここでの過ごし方や諸注意、付近の散歩コース紹介など | |
| 20:00 | 安眠ヨガ | 寝る前のヨガ | |
| 2日目(月曜日) | 6:10 | 朝の瞑想 | |
| 6:30 | 朝の散歩 | 橋立吊橋 | |
| 7:30 | 気功体操 | 終了後にパープルクイーンの酵素ジュース | |
| 10:00 | 朝食 | 人参と生姜のスムージー | |
| 10:30 | 施術 | マッサージ、ローラーベッド、カッピング | |
| 15:00 | 食のワーク | 玄米ご飯を100回噛むワークを通して食について考える | |
| 17:00 | 夕方のワーク | 整体ヨガ | |
| 18:00 | 夕食 | 豆乳入り味噌汁 | |
| 20:00 | 安眠ヨガ | 寝る前のヨガ | |
| 3日目(火曜日) | 6:10 | 朝の瞑想 | |
| 6:30 | 朝の散歩 | 宿の周辺 | |
| 7:30 | 気功体操 | 終了後にプラムの酵素ジュース | |
| 9:00 | 施術 | アロマトリートメント、ローラーベッド、ブーツ型エアマッサージ | |
| 10:00 | 朝食 | グリーンスムージー | |
| 15:00 | 観光地へのドライブ | 高原館、さくらの里、お土産物屋さん、山幸さん | |
| 17:00 | 夕方のワーク | マインドフルネス | |
| 18:00 | 夕食 | かぼちゃのすり流し味噌汁 | |
| 19:30 | 花火大会鑑賞 | 養生館の屋上からやんもの里花火大会を鑑賞 | |
| ４日目(水曜日) | 6:10 | 朝のヨガ・瞑想 | |
| 7:30 | 気功体操 | 終了後にキンカンの酵素ジュース | |
| 10:00 | 朝食 | 五分粥とお麩の味噌汁 | |
| 14:30 | 施術 | ヘッドマッサージ、ローラーベッド、干渉波治療 | |
| 17:00 | 夕方のワーク | ゆる体操 | |
| 18:00 | 夕食 | 雑穀入り玄米粥と豆腐の味噌汁 | |
| 19:00 | 安眠ヨガ | 寝る前のヨガ | |
| 5日目(木曜日) | 6:10 | 朝の瞑想 | |
| 6:30 | 散歩 | 池の里へ散歩。終了後に梅の酵素ジュース | |
| 8:00 | 施術 | マッサージ、ローラーベッド、カッピング | |
| 10:00 | 朝食 | 玄米リゾットと人参シャーベット | |
| 11:00 | DHCスパ | プール、サウナ、泥パック | |
| 18:00 | 夕食 | 玄米おむすびと車麩と青菜の煮物、冷奴、大根の味噌汁、梅干し | |
| 18:45 | 夕方のワーク | 生活習慣改善講座 | |
| 20:00 | オプション | マッサージ | |
| ６日目(金曜日) | 6:10 | 朝のヨガ・瞑想 | |
| 7:00 | トレイルウォーキング | 終了後にニューサマーオレンジの酵素ジュース | |
| 8:30 | ワーク | やすらぎの手当法 | |
| 10:00 | 朝食 | サラダうどんとゴーヤチャンプルーと豆乳ヨーグルト | |
| 11:30 | 伊豆クラフトハウス | 吹きガラス体験 | |
| 15:30 | オプション | 骨盤矯正 | |
| 16:40 | 退所面談 | 身体検査、自律神経検査、面談 | |
| 18:00 | 夕食 | 野菜中心のコース料理 | |
| 19:00 | 夕方のワーク | 帰宅後の諸注意＆花火 | |
| 最終日(土曜日) | 6:10 | 朝のヨガ・瞑想 | |
| 7:00 | 朝の散歩 | 赤沢海岸と来宮神社 | |
| 8:00 | 野菜販売 | やおや内野さん | |
| 9:00 | 朝食 | 理想の朝食 | |
| 10:00 | 駅まで送迎 | お見送り | |
| 10:30 | チェックアウト |
表の赤文字の部分は、プログラムとは違うもので、個人的に出かけたものです。
また、オプションは、やすらぎの里での追加になります。
お散歩ですが、「近所を散歩」以外は、マイクロバスで近くまで移動して、その付近を30分ぐらい散歩し、またマイクロバスで帰ってくるというパターンです。
海岸沿いのお散歩というよりは、山の中を散歩する感じのところが多いです。
それでも空いている時間は、お部屋でぼ〜〜〜っとしていたり、食堂でお勉強したりブログ書いたり、お風呂や岩盤浴を満喫していました。
こうやって振り返ると、意外とイベント満載感ありますね。
ですが、全部出なくちゃならない訳ではありません。
自分のペースで、好きなことだけ、やりたいことだけやれば良いのです。
これと言ってやることがないため、私は全部出席しました。
夕方のワークで教わったことは、さすがに一度に全部を継続するのは無理なので、どれか一つだけでも続けられるといいなぁ…
やすらぎの里 本館
静岡県伊東市八幡野1283-78
TEL:0557-55-2660
http://www.y-sato.com/honkan.html
